营养学家建议：6种低糖水果适合冻结朋友，美味

当糖浆选择水果时，它们总是看起来像“行走钢结皮” - 他们想吃甜食以满足自己的欲望，但他们担心自己的血糖在进食后会上升。当他们看着超市的水果摊位时，他们拿起它并戴上它，他们担心自己会踩在“高矿山”上。实际上，无需担心它，只需选择正确的“低糖”：这种类型的水果不仅包含低糖含量，而且充满水分，而且还可以增加维生素和矿物质。吃它并滋养身体是安全的。现在，我将为糖尿病的朋友安排6种类型的“低糖财富”。即使是程序和谨慎也可以清楚地解释，因此很快就会收集它们！第一种类型：雪花果实。雪莲水果从其棕色的外皮肤上剥下来，里面的肉就像冷冻的冰晶一样，白色微弱。它松脆，具有自然的甜味。它根本不吓人，而且更新hing比黄瓜的愤怒。它包含许多好东西：必需的氨基酸，许多维生素和可溶性水纤维，可以帮助肠道“移动”。对于糖尿病，您无需担心食用血糖的问题。如果您想同时控制体重，那么吃更多的雪莲花水果也是可靠的 - 饮食饥饿可以帮助您，也可以帮助您在肠道中废除“浪费”。进食后，您的胃不会洗澡，整个身体会很轻。通常，您可以将雪花果实的果实可爱作为小吃，或者用苹果（不要添加糖）果汁，以使其更加湿润。第二种：葡萄柚。葡萄柚手头很重。覆盖后，它充满了新鲜的香水水果。花瓣被包裹在薄薄的白色薄膜中。剥去一个，然后放在嘴里。它酸又甜。果汁特别强。它的嘴里仍然有新鲜的香气，根本没有。它的营养特别完整：胡萝卜素，维生素B1，B2，C以及烟酸，钙，磷和铁等矿物质。服用后，候选人可以增加很多营养。关键是糖含量仅为10％，这是一种低糖水果。如果您得到高血糖或糖尿病，则不必担心血液中的糖突然上升。但是，请注意服用降压药，最好咨询医生，然后吃葡萄柚以避免彼此影响；您可以将其直接剥离，或将其切成一些切片，使其浸泡和酸，酸味并消除您的口渴。第三种类型：苹果是我们生活中最不可分割的果实。它们是脆皮的红色和黄色棉花。咬人时，它们具有甜美的香气，糖含量仅为15％，对糖尿病特别友好。其中的果胶是“主要英雄” - 这种物质可以阻止肠道中的胆固醇，例如“小网”，并防止其上升。它也可以悄悄地稳定血液Sugar，即使吃完后，它也不会让金额“上下跳下”。此外，苹果中的碳水化合物，维生素和MGA微量元素已完成。每天早上或下午吃一个不仅可以添加食物时，还可以饿，而且还可以添加营养。这比吃饼干和糕点更安全。如果您的牙齿不好，则可以 - 苹果并吃掉它们。它们是甜的和粘的，可以很容易地溶解。第四类：木瓜。引用木瓜后，它充满了淡淡的牛奶香气，肉很软。拿汤匙，放在嘴里。它具有温和的甜味，而不是脂肪。它仅包含7％的糖含量，并且食用时完全不引人注目。它包含一种称为Qidun Acid的物质，该物质有助于人体加速新陈代谢，并将在食用后保持身体功能。如果您想减肥，它也适合Kumain Papaya-低卡路里和饥饿，有时在晚餐中吃半片，然后配对用一些蔬菜，它可以满足您的欲望，也可以享受您的欲望。不要害怕过量的卡路里。您可以直接挖掘并食用它，或用奶牛在木瓜牛奶（无糖）中煮牛奶，然后将其热喝，这也可以在秋季和冬季加热您的胃。第五类：草莓。草莓是红色的，有小绿叶。看来他们对食物有胃口。他们咬了一口甜，酸，多汁的，就像吃“天然糖果”。糖含量只有6％，卡路里仍然很低。糖尿病最适合在食物之间吃草莓：进食后，食物后不会增加血糖，也不会在胰腺上添加额外的负担。此外，草莓中的维生素C和钾特别丰富，有些食物可以滋养很多营养。但是，购买草莓时，您应该选择新鲜的草莓，不要太成熟或柔软；将它们浸入轻质盐水中几分钟W母鸡洗涤，然后用自来水冲洗它们，以使它们更安全。这些只是零食或混合一些无糖的酸奶，很美味。第六类：鳄梨。鳄梨是著名的“低s和苛刻的角色”。它仅包含5％的糖。你的手很重。覆盖后，它具有浅绿色和致密的果肉。它的味道就像奶油，淡淡的坚果味。它充满了不受欢迎的脂肪酸，有两条饮食链，Natumolten和不溶性。不饱和脂肪酸对血管有益，饮食纤维可以帮助您饿死。糖尿病可以吃一半，直到下一顿饭。但是，请注意鳄梨的卡路里很少，所以不要贪婪。吃半天就足够了。您可以将其涂在全麦面包上，也可以用鸡蛋制作沙拉。简单而营养，您不必担心增加血糖。回到Sohu看看更多