尝试少吃地瓜，最好不要吃它们，尤其是对于4种

近年来，许多健康专家称赞地瓜是取代大米和面条的“理想选择”。无论是用作早餐还是晚餐主食，它似乎都是当天至日饮食中的最佳选择。甘薯富含饮食纤维，维生素C和矿物质，例如钾，钙，镁等。如今，人们在饮食结构上常常缺乏足够的饮食纤维。红薯尤其重要，因为富含纤维的食物。地瓜具有柔和的糖含量，可以稳定血糖，而不是大米和面条。这是许多减肥人更换主食食品的理想选择。红薯中的复杂碳水化合物可以继续为身体提供能量，因为慢慢挖掘和吸收，因此，如果为什么它在运动员和健身爱好者中也如此受欢迎。地瓜的好处不是每个人。在某些特定组中，高钾，淀粉和草酸成分可能是重要的健康风险。 whicH组应该避免红薯饭？ 1。肾脏疾病的人在红薯中含有高钾含量，这对大多数人来说并不重要。但是对于有不健康的石头的人来说，这很危险。主要的肾功能之一是消除体内过多的钾。当肾功能削弱时，钾的能力将降低。如果钾过量积聚在体内，则可能导致“高钾血症”。如果肾脏无法有效地从体内清除多余的钾，它会积聚在血液中，影响心脏的电活动，NA随后导致心律不齐，甚至会威胁生命的心脏骤停。根据研究数据，如果患有肾脏疾病的患者食用钾含量高的食物，则心脏并发症的风险显着增加[1]。高钾饮食的红薯应仅限于肾脏疾病患者的日常饮食。 2。糖尿病患者的主要问题是血糖侵害l。尽管地瓜的血糖指数（GI）低于一些精制碳水化合物，但它仍然富含淀粉。当您吃的淀粉被胃肠道挖掘出来时，它可以迅速转化为葡萄糖，进入血液流动以提高血糖水平。甘薯不像白米的血糖变化那样剧烈，但是对于患有不稳定血糖的糖尿病的患者，过度使用地瓜仍会在短时间内导致血糖增加。尤其是当红薯烤或蜂蜜时，糖会更加浓缩，并且进入人体加速的速度，这无疑会成为糖尿病患者的风险。糖尿病患者在吃地瓜时应该非常小心，以防止大量使用地瓜，尤其是不经常吃加工食品，例如蜂蜜地瓜或烤红薯。一个更科学的程序是将红薯与低糖食品配对以减少对血糖的影响。 3。尽管地瓜中的饮食纤维对大多数人来说非常有用，但对于某些消化不良的人来说，过度使用会导致问题。特别是对于那些胃肠道功能较弱或酶消化消化不足的人，他们经常会在吃地瓜后出现不适，例如出血和腹痛。患有胃炎或肠胃综合症的人，吃红薯食品在进入肠子后很难消化，很容易产生大量气体，导致腹部不适和出血。长期消费会影响胃肠道的正常功能，导致营养吸收和腹部扩张差。由于纤维和红薯淀粉的含量是胃肠道无法挖掘出这种类型的患者的部分，尤其是在不烹饪或食用的情况下。 4。肾脏Sto中草酸钙的石头nesis是一种常见的肾结石，红薯中草酸的含量相对较高。草酸与体内钙结合后，晶体可以发展出草酸钙，从而导致肾结石的形成。对于那些有肾脏病史的人，过度使用富含草酸的食物（例如地瓜）会导致肾脏重复，甚至增加肾脏的负担。将草酸纳入钙之后，它可以轻松地沉积肾脏并逐渐形成肾脏。如果肾脏阻塞尿液流向尿道或肾脏，可能会引起严重的胃痛，血尿和其他症状，并且需要手术治疗。肾结石的患者应谨慎使用红薯，一种高氧酸性食物，以防止岩石复发中的“同谋”。尽管地瓜被认为是健康的“多余食物”，但并不适合所有人。对于那些患有肾脏疾病，糖尿病的人消化问题或肾结石，地瓜可能携带的健康风险不可忽视。健康饮食的关键不是要蒙蔽某些食物，而是选择根据自己的健康而有意义的食物并保持均衡的饮食。每个人的身体宪法都不同。了解自己并做出合理的饮食选择是维持健康生活的智慧。参考文献[1] Li Jiandong，张华。肾脏疾病患者的钾代谢和管理[J]。中国肾脏疾病杂志，2018年，第34（2）：56-59。 [2] Chen Ning，Wang Wei。控制糖尿病患者的食物和管理糖含量[J]。中国糖尿病杂志，2017，25（4）：12-17。 [3] Wang Li，Zhao Peng。饮食纤维在胃肠道健康中的作用[J]。中国营养杂志，2019，41（3）：145-150。 [4]黄明，刘Yujie。饮食管理和预防肾结石[J]。肾脏疾病的预防和治疗，2020，29（5）：65-68。 [5]刘Jingjing，Zhao Yang。草酸钙和饮食的石头之间关系的研究发展[J]。中国泌尿外科杂志，2019，40（6）：234-238。回到Sohu，看看更多