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四月是春天，这是脾脏喂养的黄金时代。传统的中国药物认为“脾脏和胃是获得性质的基础”，脾脏和胃的健康对我们的身体很重要。如果脾脏和胃不好，则消化和吸收会减弱，从而导致身体疲劳和营养不良。因此，在4月，我们应该专注于喂食脾脏，而早餐是喂脾脏的主要食物。现在，我将与您分享适合早餐的8种脾脏健康。食谱简单且营养丰富，因此您的脾脏和胃融化了，您充满活力，每天欢迎欢迎！用绿胡椒火腿香肠[成分]绿辣椒，火腿香肠，鸡蛋，大蒜，辣椒，深色酱油和辣椒面条根据个人味觉味道，加入适当量的水，搅拌均匀，搅拌，添加，直到酱汁甚至光滑，然后放在一边。 2。击败四碗中的鸡蛋，用筷子或彩蛋打蛋糕彻底击败它们。将油倒入锅中，在油热后倒入鸡蛋液体，快速移动，然后在加强鸡蛋和油炸后食用。 3。将火腿香肠切成薄片，将其放入锅中，用低火炒至表面略呈褐色并涂上。将少许油倒入锅中，加入切碎的大蒜，搅拌，然后加入油炸鸡蛋和炸火腿香肠，倒入准备好的酱汁中，最后加入切割的绿色辣椒，变成高温并迅速搅拌以搭配酱汁，以便每一口咬合的食材都覆盖着酱汁。带有荷兰豆的油炸虾NA扩展了全文
步骤：
1。从虾中取出虾螺纹和虾壳，然后加入烹饪的葡萄酒，盐和黑胡椒粉混合，混合20分钟。
2。清洗切碎的大蒜，然后加热锅并煮油。加热油后，加入虾并搅拌直至改变颜色，然后食用。3。加热锅中的油。加热油后，加入切碎的大蒜并搅拌，然后倒入荷兰豆中，然后在高火上均匀搅拌，然后在鸡肉和精华中加入鸡肉的本质，然后改善新鲜度。
4。搅拌直至荷兰豆子破碎，加入炸虾并将它们搅拌在一起。最后，倒入淡酱油以增强新鲜度。当时继续均匀地运动，然后在锅后开始进食。
山药小米粥
成分制备：100克小米； 200克山药；适当数量的石糖（根据个人口味调整）；适用的水量
步骤：
1。准备小米：首先将小米放在屏幕上，仔细清洁以清除杂质。清洗小米以供以后使用。
2。准备山药：剥皮并将其切成薄片。可以将山药切成一段时间，以防止氧化和变色。
3。加水以煮沸小米：将洗涤的小米放在锅中，添加适当量的W开场，将高温煮沸，然后转向低火，然后继续煮15分钟。将小米煮至略微柔软，但不必完全掉落。
4。Addyam：将山药片加入锅中，并继续在低火下缓慢烹饪。您可以偶尔搅拌以避免粘在锅上。
5。继续煮至粥厚：慢慢煮20-30分钟，直到山药和小米完全煮沸，粥的质地变厚。目前，您可以使用勺子轻轻粉碎一些山药以改善粥。
6。加石糖：在您想要的同时煮粥后，加入适当量的石糖并搅拌均匀。继续煮至石糖完全溶解。
7.成品：最后，关闭热量，让粥坐了几分钟，然后冷却稍微食用。
成分：2鱿鱼； 2个绿色洋葱；姜;蒜; 1汤匙淡酱油； 1汤匙烹饪葡萄酒； nae油；一个小白胡椒；盐
步：
1.准备鱿鱼：首先清洁鱿鱼，然后卸下内脏和软骨。用刀将鱿鱼切成1-2厘米宽的圆圈，或根据您的个人喜好切成碎片。
2。布兰奇并处理鱿鱼：在锅中加入足够的水，加入适当数量的烹饪葡萄酒和姜片，然后在沸水后加入切碎的鱿鱼环。将颜色为1-2分钟，然后在看到颜色变色的颜色时释放，然后将其放在一边排放并存储以供以后使用。
3。准备洋葱，姜和大蒜：切割葱，切生姜和大蒜，放在一旁。
4。锅很热，冷却油：将适当量的食用油加入锅中，首先加入姜和大蒜片，然后搅拌直至洋葱切片略微柔软。
5。添加调味料：加入淡酱油，少许盐和白胡椒粉，并继续搅拌以使葱油的香气。
6。炸鱿鱼：加上鱿鱼空白前锅前，用葱油均匀地搅拌，以确保将鱿鱼包裹在葱油中，然后炸，直到鱿鱼变得更轻。
7。将其放入锅中：鱿鱼被炸至金黄色和香气时，您可以将热量搅拌，将挤压在板块上放在板块上，撒上一个小的葱和装饰。
带有气球叶的哺乳肉汤
【元素】
猪肝，瘦肉，狼叶，狼，脆皮生姜
【训练】
1。将一大勺淀粉放入切片中，混合并冲洗，然后将流血的水浸入干净的水中。
2。在猪肝和瘦肉中添加切碎的人，加入少许盐和胡椒粉，一汤匙淀粉和一汤匙食用油，然后混合并混合半小时。
3洗净狼叶，排干并放在一旁。
4。加入猪肝，煮沸3-4分钟，清洁并磨碎，然后加入气球叶。
5。加一点盐和胡椒粉调味，最后添加狼莓。
芹菜百合腰果
成分：200克芹菜，100克百合，50克腰果，1个红辣椒（可选，颜色增强），2瓣切碎的大蒜，1汤匙橄榄油，1汤匙淡酱油，适当量的盐，1/2汤匙糖，1/2汤匙糖，少量糖（可选）
步：
1。准备成分：洗芹菜并切成部分，将百合浸入干净的水中一会儿，清洁，然后从外层去除干燥的皮肤。如果百合更大，可以将其分为小花瓣。清洗红辣椒，将其切成小块。提前在锅中搅拌腰螺母，并放在一旁。
2。处理芹菜：将切割的芹菜切片在沸水中涂上1-2分钟，煮沸后取出，然后立即用冷水洗涤，以保持酸甜柔软的芹菜味。
3。搅拌切碎的大蒜：加热锅并冷却油，加入切碎的大蒜并炒至大蒜闻起来。
4。加上百合和红辣椒：加入浸泡百合将红辣椒切成锅，均匀搅拌。在中火中搅拌2-3分钟，百合稍微变软。
5。加入芹菜：将蓝芹菜加入锅中，继续以平等搅拌，然后将成分混合在一起。
6。弄清：加1汤匙淡酱油，1/2汤匙糖，适当量的盐和鸡肉精华，快速均匀地移动，以便调味料可以穿透成分。
7。添加腰果：最后，加入油炸腰果，并恢复煎炸运动1-2分钟。注意不要太大而无法避免腰果。
8。放在盘子上并食用：剃光所有成分后，将它们从锅中带出并将其放在盘子上，您可以将其送货。
炖鱼的头和胃Elata
成分：10克胃ELATA，1头鱼头，5个红色日期，适当量的生姜片，烹饪葡萄酒，盐和食用油
实践：
1。洗涤并切成胃allata，卸下p它的红色日期并放在一边。
2。清洁鱼的头，将它们从中间分开，然后用烹饪的葡萄酒和盐来精通它们15分钟。
3。加热锅并冷却油，加入姜片，搅拌至两侧金。
4。添加适当的水，加入胃病Elata和红色日期，用高火煮沸并小火煮30分钟。
5。最后加盐并调味，并撒上切碎的绿洋葱。
用芹菜炒百合
成分：200克芹菜，100克百合，50克胡萝卜，适当量的大蒜，盐，鸡肉精华和食用油
实践：
1。洗芹菜并切割，洗过百合，将其分成小丁香，去皮并切成胡萝卜，切成大蒜。
2。将水煮沸，加入芹菜，百合和胡萝卜，然后将其涂成1分钟，将其取出并取下小管。
3
4。将鸡肉的适当量和鸡肉精髓添加到季节中，均匀搅拌，然后离开锅。
以上8美味佳肴简单易做，营养丰富，这将帮助您保护脾脏和胃并促进消化。在四月，这个保护我们脾脏的好时机，让我们开始早餐，照顾身体，接受健康而美丽的生活！回到Sohu看看更多