医生发现，每天睡一小时以上的人的脑梗塞风险

睡眠最初是一件令人愉快的事情，但这可能是一种隐藏的健康风险。一项令人震惊的研究表明，每天睡觉一个多小时的高度是脑梗塞不睡觉的四倍！该数据并不令人震惊，而是源自严格的神经病学研究，并发表在《中国神经病学杂志》杂志上。脑梗塞是成人和成人的常见但极其危险的脑血管疾病，常常突然发生。轻轻地，脚麻木和不清楚，在严重的情况下，昏迷瘫痪，甚至威胁生命。高血压和血脂异常始终被认为是主要原因，但是这项研究表明了另一个意外的危险因素 - 睡眠过度。这项研究的改善是，与不小睡或少于30分钟的人相比，每天需要超过60分钟的小睡的人的脑梗塞风险增加了几乎四倍。这不是一个孤立的情况，而是一个结论基于大量病例的长期随访观察提出n。那么，为什么“更多的睡眠”问题呢？关键是人体的新陈代谢在睡眠睡眠期间减慢并降低心率和血压。这是一个很好的休息机会，但是由于长时间，血液的维持是由于血栓形成的风险增加而引起的，并带来了脑梗塞的隐藏风险。中年和成年人的血管弹性减少了，长时间躺在床上会更糟。更容易在大脑或心脏附近建立小血块，这可以随时防止脑血管。扩展全文 许多人认为午睡可以刷新思想，但是多余的小睡可能不会恢复体力，但可能会导致“惯性睡眠”。醒来后，您的心脏会洗澡，心跳会增加，甚至胸部紧绷，头晕和其他缺陷。我曾经与她60多岁的退休病人联系了长期睡觉的患者一到两个小时，由于脑梗塞而最终生病。医生评估了他的长时间睡眠，以及他的高血压和糖尿病，形成了致命的“危险组合”。 许多人，尤其是成年人，被认为是维持健康的一种方式，但他们不知道过剩很小。对于真正健康的人来说，就寝时间更适度地控制。如果您花费太长，则可以轻松地“付款”而不是“健康”。 并非所有的午睡都是有害的。研究表明，短短20-30分钟的睡眠对身体和心灵都有好处。但是，在这段时间之后，进入睡眠睡眠后醒来很容易干扰生物节奏，影响晚上睡眠的质量，并成为激励慢性疾病（例如脑梗塞）的重要因素。这是健康链的相关反应，不应被终止估计。 午睡的位置也很重要。在下午的桌子上睡觉很容易导致HARD颈部和麻木的手臂，会影响大脑的血液供应。它还增加了龙曼大脑梗塞的风险。健康的睡眠应遵循“短时间，适当的姿势和安静的环境”的原则。 此外，当“睡眠更多睡眠”时，您需要小心。如果您需要每天睡眠时间过长，并且在醒来后仍然感到疲倦，则可能表明潜在的健康问题，例如呼吸暂停综合征的阻塞性睡眠，这本身就是脑梗塞的高风险因素。 现代医学认为，小睡是控制神经系统和生物时钟的自然行为，但应控制时间和程序。中年和成人以及“三个高”群体需要更加谨慎，因为午睡和脑梗塞之间的潜在关系。 不良生活通常是问题的根本原因。例如，一顿饭后立即增加sting脚，增加了胃肠道的负担，这是没有的令人愉悦的血液循环和“温床”用于脑梗塞。建议调整午餐结构，减少油性和多糖，并增加蔬菜和蛋白质摄入量。 我们需要反思我们对“产生感觉”的希望。健康的关键不是睡得多长时间，而是睡眠是常规的，质量高，如果是您自己的节奏。环状节奏疾病和睡眠碎片化是损害大脑血管的真正“无形杀手”。 如果您每天习惯了一个多小时的睡眠，请务必小心并更喜欢时间而不是健康。脑梗塞不是在一夜之间发生的，而是长期MAS的积累的结果是习惯的结果。健康不是基于情感的，而是在科学指南中。小睡不是灵丹妙药。它失去了平衡，它可能是导致病房的“温和陷阱”。 防止脑梗塞的关键在于健康的生活方式和常规工作H是保护大脑健康的“黄金组合”。不要让“睡觉”变得“生活十年”。 。 （参考文献被删除是因为它们不是文章的主要内容，并且在原始手稿中列出。） “ 回到Sohu看看更多