在秋天，洗衣会吃猪肉，而内部人吃了猪肉，蛋

秋季喂养：外部人吃猪肉，而内部人会吃猪肉。秋天是医疗保健和护理的时候。随着温度逐渐降低，人体的代谢和免疫系统开始变得更加敏感。目前，许多人会选择吃一些营养和物理增强食物，其中猪肉通常出现在餐桌上。但是，真正了解医疗保健的专家更喜欢另一种高蛋白质和低脂物质。它们不仅营养丰富，而且还更好地调节身体，使我们在这段时间更加充满活力。例如，葱虾皮肤蛋黄，鸡蛋蛋糕，红糖鸡蛋汤，白色Jademush Room蒸鸡蛋等的食物不仅富含高质量的蛋白质，而且还具有调节气血和身体血液的影响，从而促进消化，滋润肺和滋养皮肤。他们可以帮助我们过着干燥的秋天和冬季时期，并保持身体IES健康且充满活力。 1。带有葱和虾皮的荷包蛋：鸡蛋：2个鸡蛋；虾皮：适当的价值（约20克）；绿洋葱：1；食用油：适当的价值；酱油：适当的价值；盐：适当的价值；白胡椒粉：适当的价值：1。准备成分：洗洋葱并将其切成葱并清洁虾皮。如果虾皮相对较大，则可以稍微切碎。将鸡蛋打在碗中，搅拌均匀并放在一边。 2。将油加到热锅中：锅中适当量的食用油的马格达格，将其加热到中低温的热量，加热油后加入虾皮，然后迅速移动以释放香料。 3。加入切碎的葱：搅拌虾皮并搅拌1-2分钟后，葱将具有芬芳的香气。 4。炸鸡蛋：在锅中中间打鸡蛋，小心地扩展蛋清，并尝试保持蛋黄完整。如果您想煮鸡蛋，可以使用SPatula按蛋清。 5。调味：当白鸡蛋要煮时，在季节中加入适当的盐和白胡椒。然后倒入少量酱油以增强味道。 3.EGG蛋黄保持在某种液体状态。您可以将其轻轻放入铲子中，以确保加热。 7。将鸡蛋从锅中放下，然后将其在完美状态下油炸后将其放入盘子中。撒一些剩余的葱和虾皮，以装饰和享用。热提醒：（1）炸鸡的提示：当炸鸡蛋时，不要加热太多，否则蛋黄很容易燃烧，并且蛋黄可能不会完全煮熟。建议使用中低热量并轻轻油炸。 （2）匹配的葱和虾皮：可以根据个人口味调整葱和虾皮的比例。想要拥有更多虾皮的人可以适度地增加它。 。如果您喜欢蛋黄的蛋液，则可以适当地控制热和果直到蛋清鸡蛋完全固定，卵子的蛋黄保持流动。 2。鸡蛋蛋糕成分：鸡蛋：2块；面粉：100克；水：50毫升（根据面糊的厚度添加和掉落）；绿洋葱：1根；食用油：适当的价值；盐：适当的价值；白胡椒：适当的价值；酱油：适当的价值（可选）；辣椒粉：一种小（可选的）方法和步骤：1。准备成分：在一个大碗中打鸡蛋，加入适当量的盐和白胡椒粉，然后均匀搅拌。清洗绿色洋葱，然后用葱切掉。 2。制作面糊：在鸡蛋液体中加入面粉，并充分搅拌以确保没有面粉颗粒。然后逐渐加水，继续搅拌直至面糊光滑。如果您希望面团更柔软，则可以添加一点水来产生更薄的面糊。 3。加入切碎的葱：将切碎的葱加到面糊中并搅拌均匀。如果您喜欢辛辣的味道，可以添加一些粉末粉，以增加味道。 4。在热PA上加油N：在锅中加入适当数量的食用油，将其加热到中低温。加热油后，倒入适当量的面糊，并将其稍微涂抹以产生煎饼。 5。油炸鸡蛋蛋糕：将面糊涂成均匀的层后，继续在低火上煎炸。当底部变成金黄色时，用刮刀将边缘翻转，然后将另一个阵容炸成黄金。炸鸡蛋蛋糕在外面松脆，内部柔软。 6。调节热量：如果煎饼太厚，您可以轻轻地挥舞着它，以确保蛋糕的两侧都可以均匀加热并油炸，直到两面都变成金黄色。 7.取下锅并放置锅：取出炸鸡蛋蛋糕，将其切成适当的碎片，然后将其放入锅中。您可以根据自己的味道撒一些酱油或番茄酱，否则您会直接享受它。热点：（1）击球委员会：可以根据个人喜好调整击球手的一致性。如果您喜欢煎饼，可以做面糊稀释剂；如果您想要厚的煎饼，则可以将水量减少到适中。 。建议油炸中低温以保持蛋糕脆皮的外层，并且内层柔软。 。 3。红糖鸡蛋sopredies：鸡蛋：2块；红糖：30克（根据个人味道的适当量增加和减少）；水：500毫升；生姜：3片（可选，增加热量）步骤：1。准备成分：将鸡蛋打在碗中，然后将其打成储存。根据个人口味调整红糖，切成小块或直接使用红糖粉。将生姜切成薄片，放在一旁。 2。将水和生姜的切片煮沸：在锅中加入500毫升的水，加入姜片，煮沸中火，然后煮沸以释放姜香气。姜切片可以根据个人口味增加或减少，这将有助于加热胃并促进血液循环。 3。加红糖：沸水后，加棕色糖，搅拌均匀，然后继续煮沸，直到红糖完全溶解。 4。打鸡蛋液体：当锅中的红糖水即将沸腾时，慢慢将itlog的液体倒入锅中。为了防止鸡蛋团块，您可以倒入鸡蛋液体中，然后用筷子轻轻地倒入鸡蛋，以使鸡蛋均匀散开。 5。继续煮沸：倒入鸡蛋液体后，保持中低温，继续煮约2-3分钟，直到鸡蛋完全固化并形成细鸡蛋花。 6。调整口味：根据味道，味道的甜味。如果您认为它不够甜，可以将红糖添加到适中。如果生姜的味道太强，则可以稍微减少姜片的体积。 7。将其从锅中取出并放在盘子上：煮熟鸡蛋后，取下姜片，将其倒入碗中，您会喜欢的。热提醒：（1）鸡蛋跳动技术：击败鸡蛋时，最好均匀地搅拌鸡蛋是在将它们倒入汤中。鸡蛋花更细，柔软。 （2）使用姜：生姜具有胃部热和冷处的作用，但您也应该注意剂量。太多会使汤太辣。如果您担心生姜的气味太大，则可以添加少或不增加。 。最好选择不幸的旧红糖，味道更纯净。 4。用白玉蘑菇蒸鸡蛋：白玉蘑菇：100克；鸡蛋：2块；水：200毫升；食用油：适当的价值；盐：适当的价值；烹饪葡萄酒：小（可选）；切碎的绿色洋葱：适当的价值（用于装饰的可选）方法和步骤：1。准备成分：洗净白玉蘑菇，去除根部，然后将其切成小块，以备后用。在碗中击败iTlog，加入适当量的盐并搅拌均匀。 2。制作蒸鸡蛋液体：向鸡蛋液体加入干净的水，水与鸡蛋液体的比率约为1：1。继续搅拌直到鸡蛋液体完全相等。为了使蒸鸡蛋变软，可以填充鸡蛋液体泡沫。 3。白色的白玉蘑菇：在锅中加水，煮沸并加入白玉蘑菇，将它们涂上约1-2分钟，将它们取下并排出，然后放在一旁。 4.准备一个蒸托盘：在蒸的托盘上涂一层薄薄的食用油，将白色的白玉蘑菇放在蒸汽托盘下均匀地铺设。 5。倒入鸡蛋液体：将混合鸡蛋液体慢慢倒入蒸板中，以确保液体鸡蛋完全覆盖着白色的玉蘑菇。我可以在鸡蛋液体的顶部轻轻搅拌以防止气泡。 6。蒸：将蒸板放在煮沸的蒸锅上，然后将蒸蒸放在中火上10-12分钟，直到蒸鸡蛋完全稳定为止。您可以在蒸鸡蛋的中间插入筷子。如果没有液体流动，则意味着将蒸鸡蛋彻底煮熟。 7。戴上盘子并装饰：拿STEamed白蘑菇和蒸鸡蛋，撒上切碎的绿色洋葱，或根据您的个人味道加入少许葡萄酒或酱油以添加风味。准备好享受它。热提醒：（1）蒸鸡蛋液体的比率：水与鸡蛋液体的比率非常重要。如果需要柔和的质地，则可以中等地增加水量。更多的水会使鸡蛋更柔软，光滑，更少的水会使鸡蛋更加鸡蛋。 ）。建议在蒸时使用中和低热量。随着秋天的开始，您的饮食不仅应考虑营养平衡，还应注意食物和人体条件的匹配。当俗人经常选择猪肉等高脂肉时，内部人会悄悄地开始使用高蛋白和低脂成分，例如鸡蛋，虾皮和各种美味的蘑菇，这些蘑菇是已经成为滋养秋天的星星。通过这些成分的组合，它不仅可以有效地提高OVE免疫力并提高身体健康，但也可以帮助我们改善秋天的干燥和寒冷。随着秋季和冬季的到来，保持科学饮食以及内部和外部调节，因此您可以在每个新季节真正享受健康的喂养和欢迎。回到Sohu看看更多